A Relação Entre Dieta, Exercício Físico e a Felicidade
Uma pesquisa realizada nas grandes capitais do país que contou com 800 mulheres entre 18 e 45 anos, apontou que 61% das brasileiras desejam emagrecer, e que vinculam o emagrecimento à felicidade, porém, apesar da indicação para sempre aliar dieta e exercício, o conselho é pouco seguido pelas brasileiras, sendo que mais da metade delas não se empenha para alcançar o peso desejado.
“Magreza não é sinônimo de elegância, mas com certeza é uma característica de jovialidade, pois possibilita ao indivíduo movimentar-se com mais agilidade e velocidade, subir uma escada com facilidade, além de outras ações do dia a dia sem ficar ofegante em razão de um pequeno esforço físico”. Essas situações acabam nos dando maior segurança, nos faz sentir mais confiante levando ao aumento da autoestima.
A atividade física e a alimentação também são potentes estimuladores da produção da endorfina, hormônio relacionado ao prazer e ao bem-estar, contribuindo com a melhora da memória, bom-humor, aumento da disposição física e mental, além de auxiliar na depressão e na ansiedade.
Fatores genéticos, ambientais e alimentares devem ser considerados na hora da indicação correta da dieta, porém, a maioria dos procedimentos é simples e requer apenas alguns ajustes, tanto na alimentação, na atividade física, nas atitudes otimistas, e na vida social.
Portanto, emagrecer não está associado à felicidade somente por questões estéticas. Atingir a felicidade é algo muito individual e subjetivo, mas atividade física e a alimentação levam a uma série de alterações hormonais e comportamentais que nos aproximas da nossa felicidade, levando à melhora da qualidade de vida, disposição para o dia a dia, elevando o bem-estar e a autoconfiança, e de quebra, ainda leva ao emagrecimento, que por si só já deixa qualquer um feliz da vida!
Só você pode decidir viver mais tempo e melhor, porém o mais importante é viver feliz!
Para maiores ajustes na dieta procure sempre um profissional habilitado.
Gustavo Luiz é nutricionista esportivo e nutricionista clinico, elabora dietas para perda de peso, nutricionista para emagrecimento, ganhos de massa e resultados.
