Ovo Assado No Abacate – Dieta Low carb

Segue hoje una receita sem carboidratos para você que é adepto da deita lowcarb.

Ingredientes: – 1/2 abacate – 1 ovo – 1 colher de sopa de parmesão ralado grosso – sal e especiarias a gosto *Vai precisar de papel alumínio. Modo de preparo: Pegue a metade do abacate, retire a semente e um pouco da polpa. Coloque sal . Com papel alumínio faça um suporte para colocar a fruta em cima, em uma forma funda (usei de bolo inglês). Quebre o ovo delicadamente no centro do abacate, coloque as especiarias n e o queijo. Cubra com papel alumínio. Leve ao forno por pelo menos 30min e depois mais 5 minutos sem papel alumínio para grelhar o queijo. Para servir, fica gostoso comum pouco de hot sauce, para quem curte um pouco mais picante.

A dieta lowcarb consiste na redução na quantidade de carboidratos, variando de cerca de 5 a 40% do total a ser consumido ao longo do dia, enquanto uma dieta convencional geralmente fica em torno de 55 a 75%. Apesar de ser uma receita lowcarb deve ser consumida com moderação pois alimentos ricos em gordura são altamente calóricos. O abacate assim como os ovos são alimentos ricos em gorduras mono e polinsaturadas, e quando associadas as proteínas são nutrientes que aumentam a saciedade, sendo uma excelente estratégia para o emagrecimento.

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