Benefícios da granola

Benefícios da granola Cheia de minerais como zinco e selênio, a granola é uma excelente fonte de antioxidante para introduzir na dieta. Rica em fibras solúveis e insolúveis, vitaminas, minerais e ácidos graxos insaturados, contribui com a melhora dos casos de prisão de ventre, redução do colesterol e na incidência de câncer de intestino. A granola é composta quase sempre pelas combinações aveia, castanhas, frutas secas tostadas e algumas adoçadas com açúcar mascavo ou mel. Apesar de ser um alimento calórico, a granola pode auxiliar na perda de peso numa dieta bem elaborada, uma vez que, pela boa concentração de fibras, promove sensação de saciedade. Além disso, a granola também é uma boa pedida para os diabéticos, pois ela contribui no controle do índice glicêmico. Mas cuidado com os excessos. Por ser prática e versátil, pode ser consumida em diferentes combinações, além de ser facilmente transportada para ser consumida em um lanche intermediário. E você, gosta de granola? Já comeu sua granola hoje? Benefícios da granola #granola #nutricao #saude #nutrigustavoluiz #fitness #fit #funcional #cereal #integral