Benefícios do pistache

Benefícios do pistache O pistache é uma oleaginosa que pertence à mesma família da castanha e das amêndoas. Ela contém gorduras boas que auxiliam na redução do LDL e no aumento os níveis de HDL, que além de prevenir coágulos sanguíneos, contribuem com a boa saúde do coração. Possui alto valor nutritivo, podendo ser consumido com ou sem casca, sendo uma ótima opção para um lanche intermediário ou até mesmo para uma salada mais elaborada. Suas fibras, além de auxiliar no transito intestinal, em conjunto com suas gorduras aumentam a saciedade por um maior período de tempo, contribuindo com o controle e a perda de peso. Por ser fonte de vitamina E, também é um potente antioxidante que além de proteger a pele dos radicais livres, em conjunto com seus minerais também é um poderoso anti-inflamatório. Apesar de todos seus benefícios, é preciso consumi-lo com moderação, pois, por conta do seu alto valor energético, seu excesso pode elevar o valor da dieta favorecendo o ganho de peso. Gostou dos benefícios pistache? Benefícios do pistache #pistache #nutricao #saude #nutrigustavoluiz #saude #oleaginosa #nutricao #nutritivo #innatura#comidadeverdade #vegan #maisvida #maissaude #projetoverao