Benefícios do Abacaxi
Benefícios do Abacaxi
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O abacaxi é uma das frutas mais adoradas dos países tropicais. Ele é rico em vitamina A que auxilia na boa visão e combate os radicais livres que causam o envelhecimento, por suas ações antioxidantes.
Também possui algumas vitaminas do complexo B que contribuem para o bom funcionamento do sistema neurológico e uma porcentagem razoável de vitamina C, que nos protege contra baixa imunidade, doenças cardiovasculares, melhora o colesterol entre tantos outros benefícios.
O abacaxi ainda apresenta uma poderosa enzima chamada bromelina, que juntos com suas fibras contribui para uma boa digestão. A bromelina possui a capacidade de quebrar as proteínas que consumimos, favorecendo a digestão e ajudando a melhorar a sensação de mal-estar após uma refeição exagerada. Além disso, as fibras vão ajudar no funcionamento do intestino e aliviar o inchaço e a constipação.
Para os praticantes de atividade física, cada fatia de abacaxi contem em média 40kcal, grande maioria de carboidratos, sendo uma excelente sugestão de pré treino dependendo da porção a ser consumida.
Entre outros benefícios que se destacam, estão:
✅ - Atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ - Reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ - Aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ - Melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno;⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ - Diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
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