Benefícios do Peixe

Benefícios do Peixe Gosta de peixes? Confira alguns dos benefícios do peixe 😉 👇

👉 Todos sabemos que o peixe está entre os alimentos mais saudáveis que existem. Ele contém diversos nutrientes indispensáveis para a nossa saúde, como alto teor de proteínas e de vitamina D, além de ser uma ótima fonte de ácidos graxos essenciais do tipo ômega 3, que têm grande importância para o bom funcionamento do corpo e do cérebro, fazendo dele um dos alimentos mais saudáveis que você pode encontrar na natureza.

👉 Assim como o boi, o porco e o frango, os peixes também são excelentes fontes de proteína. Sendo uma excelente opção para variar o cardápio e para quem busca uma alimentação mais leve.

👉 Os peixes de água salgada como atum e salmão fornecem gorduras saudáveis como os ácidos graxos do tipo ômega 3, que não são produzidos pelo nosso corpo e são essenciais para que o nosso organismo, reduzindo o risco de doenças degenerativas, problemas cognitivos, cardiovasculares, além de melhorar o sistema imunológico. Associado ao cálcio e o fósforo presente nos peixes, faz com que esse alimento seja ótimo para a memória, auxiliando na prevenção de doenças como o Alzheimer

👉 Alguns tipos de peixe como o atum e a cavala possuem propriedades anti-inflamatórias, o que o tornam um grande aliado de quem sofre com doenças como artrite. Os peixes também são ricos em vitamina D, principalmente os que têm mais gordura. Ela ajuda na prevenção de doenças como diabetes, além de ajudar na absorção do cálcio no organismo.

👉 O ideal é consumir diferentes tipos de peixe para garantir os mais diversos nutrientes na sua dieta. Porém, evite frita-los na preparação, pois, além de aumentar o valor calórico pode afetar seu teor nutricional. Gostou dos benefícios do peixe? Agende sua consulta 👇

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👉 São Bernardo do Campo | SP

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