Os Benefícios de Treinar na Areia

Os Benefícios de Treinar na Areia Esportes na praia é a cara do verão e cada ano que passa tem se tornando cada vez mais comum a gente ver circuitos funcionais montados à beira do mar. Para os praticantes de atividade física é a oportunidade ideal de não perder o ritmo de treino conquistado ao longo do ano e evitar o sobrepeso por conta dos excessos das festas, já para os iniciantes é o start motivacional que faltava para começar ano iniciando com a prática esportiva. Confira os benefícios de treinar na areia da praia! Gasto calórico aumentado: O treino funcional realizado na areia ajuda a queimar mais calorias do que os treinos realizados em superfícies lisas, pois, o piso irregular estimula mais a propriocepção e torna os movimentos mais difíceis de serem executados, fazendo com que a resistência durante a prática de exercícios na areia seja maior exigindo mais concentração e favorecendo o gasto calórico. Aumento da coordenação motora: O treino na areia ajuda a melhorar bastante a coordenação motora, pois, a superfície irregular da areia ativa os músculos na parte inferior do corpo e também promove um fortalecimento dos músculos do core, auxiliando na manutenção do equilíbrio corporal. Fortalecimento de membros inferiores: A areia aumenta a resistência de contato exigindo maior esforço dos membros inferiores, com maior exigência de força e potencia das pernas há um ganho de resistência e definição muscular. Bem-estar: A prática de atividades físicas em locais abertos (praias, parques e bosques) favorecem a redução do estresse aumentando a sensação de bem estar. ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutricionista #nutricionistaesportivo#nutricaoesportiva #nutricaofuncional#emagrecimento #perdadepeso #dieta#treino #academia #musculacao#projetoverao #saude #qualidadedevida#foco #forca #fe #saobernardo #abc#grandeabc